МОЙ ПУТЬ ЛЮБВИ К СЕБЕ

Когда я только начинала изучать психологию, даже не думала, что приобретенные знания пригодятся в первую очередь мне самой. Вскоре я столкнулась с жизненными испытаниями, которые заставили переосмыслить многое — ценности, собственное отношение к себе и жизнь в целом.

Только представьте: молодая девушка, занимающаяся своим делом за границей и ожидающая рождение ребенка, узнает об изменах партнера, а вскоре теряет маму — самого близкого человека, который мог поддержать. Этот удар был настолько сильным, что я едва могла держаться на плаву. Я чувствовала себя потерянной, одинокой и беззащитной. Именно тогда в душе зародилось стремление научиться любить себя.

ПОЧЕМУ ЭТО ТАК ВАЖНО?

Прошло несколько месяцев после рождения дочери, и мой брак начал распадаться, а муж — проявлять агрессию. Я поняла, что семейные проблемы частично были вызваны моим же отношением к себе. Я не ценила себя, собственные чувства и желания. Я всегда думала, что если буду заботиться о других, это сделает меня счастливой. Но я ошибалась.

На этом пути мне открылось несколько важных истин.

ЛЮБОВЬ К СЕБЕ НАЧИНАЕТСЯ С ПРИНЯТИЯ

Принятия своей истории, своих ран, своего опыта. Это не значит, что нужно игнорировать собственные слабости или ошибки. Это значит признать их и понять, что они делают вас уникальной.

Разобраться в причинах и найти путь к изменениям мне помогла глубинная терапия, работа с МАК-картами и определение своих архетипов.

САМОЗАБОТА — ЭТО НЕ ЭГОИЗМ

После рождения дочери я думала, что должна посвящать все время только ей. Сначала я так и делала, и уровень усталости и стресса просто зашкаливал. Когда же я начала уделять время себе, развитию и работе, изменилось мое отношение к себе и к миру. Я стала более счастливой, уравновешенной, преодолела внутреннее чувство вины.

Существует много техник для работы с чувством вины. Для начала его нужно осознать, понять, откуда оно пришло и в каких сферах жизни проявляется. С чувством вины необходимо работать до тех пор, пока оно не уменьшится и со временем не перестанет проявляться. 

Постарайтесь отделить ту часть себя, которая испытывает вину. Разговаривайте с ней, объясняйте, что она не виновата. Напоминайте, что вы ее простили и ей нечего стыдиться. Хвалите ее, поддерживайте и, конечно, простите.

ПРОЩЕНИЕ — КЛЮЧ К ИСЦЕЛЕНИЮ

Важно простить не только других, а в первую очередь себя. Я простила себя за совершенные ошибки, за моменты, когда была слишком строга к себе или поступала неправильно. 

Помните, что все на нашем пути — это опыт, который ведет нас к себе истинному. Мой путь к любви к себе был долгим и трудным. Но я благодарна опыту, который помог мне стать той, кем я есть. 

Когда я смотрю на свою двухлетнюю дочь, я хочу, чтобы она выросла уверенной в себе женщиной. Личностью, которая будет ценить и любить себя настоящую. Сейчас я продолжаю обучение, развиваю карьеру, выпустила две книги, путешествую и духовно развиваюсь. Только полюбив себя, я поняла, что мне комфортно наедине с собой. Я — полноценная личность, и у меня полно жизненной энергии. Мне не нужен партнер, чтобы чувствовать себя полноценной и не страдать от одиночества.

Мое одиночество стало силой и источником жизненной энергии. Когда придет время, я обязательно встречу «своего» человека и у нас будут отношения, которых мы заслуживаем, построенные на любви и уважении друг к другу. На данном этапе я наслаждаюсь жизнью. Мое старое восприятие не позволяло видеть то, что я вижу сейчас. А ведь столько всего есть в мире! 

На пути к себе меня поддержали друзья, коллеги и работа. Я осознала, что могу быть не только психологом для других, но и для себя. Я училась, практиковала и искала ответы в разных направлениях психологии. 

В конце концов я поняла, что любовь к себе — это основа, на которой строится наше счастье, благополучие и будущее. Только любовь и принятие себя поможет исцелить душевные раны и изменить жизнь в лучшую сторону. Я хочу, чтобы каждый, кто читает эти строки, нашел эту любовь в себе.

Елена Бондарь, практический психолог, писатель